Nodig voor 1 kind: een handvol vers fruit naar keuze (6 aardbeien, ½ banaan, 1 kiwi, 1 mandarijntje...), 5 eetlepels ontbijtgranen (zonder toegevoegde suiker), 1 glas halfvolle melk

 
Bereiding:
- Snijd het fruit in stukjes.
- Meng de ontbijtgranen goed met het fruit en de melk.
 
 Nodig voor 1 kind: 1 Flandria-peer, 2 sneden bruin brood, 10 g minarine, 1 glas halfvolle melk

 
Bereiding:
- Schil de peer en snijd ze in reepjes.
- Besmeer één broodsnee met minarine en beleg ze met reepjes peer. Leg de andere snede brood er bovenop.
- Geef er de melk als drank bij.
 
 Nodig voor 1 kind: 2 sneden bruin brood, 20 g minarine, 2 plakjes lightkaas, 2 koffielepels vloeibare honing, 1 glas halfvolle chocomelk

 
Bereiding:
- Besmeer elke broodsnee met minarine en beleg ze met een plakje kaas.
- Giet de vloeibare honing in streepjes op de kaas.
- Geef er de chocomelk als drank bij.
 
 Nodig voor 1 kind: 1 mandarijn, 5 eetlepels muesli, 1 potje natuuryoghurt, 1 glas halfvolle chocomelk

 
Bereiding:
- Pel de mandarijn en snijd ze in stukjes.
- Meng de muesli goed met de yoghurt en de stukjes mandarijn.
- Geef er de chocomelk als drank bij.
 
 Nodig voor 1 kind: 2 langwerpige crackers, 20 g minarine, 1 plakje lightkaas, 1 eetlepel appelstroop, 1 glas vruchtensap (bij voorkeur zelf geperst)

 
Bereiding:
- Besmeer de crackers met minarine.
- Leg op één cracker een plakje kaas en smeer op de andere cracker enkele streepjes appelstroop.
- Drink er een glaasje vruchtensap bij.
 
 Nodig voor 1 kind: 5 eetlepels meergranenmix voor pap, 1 glas halfvolle melk, 1 Flandria-appel of 1 Flandria-peer

 
Bereiding:
- Breng de melk aan de kook en voeg al roerend de meergranenmix toe.
- Laat wat afkoelen.
- Schil de vrucht, snijd ze in stukjes en meng ze door de pap.
 
 Nodig voor 1 kind: 2 sneden bruin brood, 1 driehoekje magere smeerkaas, 1 Flandria-peer, 1 glas halfvolle melk

 
Bereiding:
- Schil de peer en snijd ze in reepjes.
- Besmeer elke broodsnee met smeerkaas.
- Schik de reepjes peer hier bovenop.
- Geef er de melk als drank bij.
 
 Nodig voor 1 kind: 2 volkorenbeschuiten, 20 g minarine, 1 eetlepel lightconfituur, 1 glas halfvolle melk

 
Bereiding:
- Besmeer de beschuiten voorzichtig met minarine en lightconfituur.
- Geef er de melk als drank bij.
 
 Nodig voor 1 kind: 5 eetlepels ontbijtgranen (zonder toegevoegde suiker), 1 potje natuuryoghurt, 1 koffielepel vloeibare honing, 1 glas vruchtensap (bij voorkeur vers geperst)

 
Bereiding:
- Meng de ontbijtgranen goed met de yoghurt en honing.
- Geef er het vruchtensap als drank bij.
 
 Nodig voor 1 kind: 2 langwerpige crackers, 20 g minarine, 1 plakje lightkaas, 1 plakje magere gekookte ham, 1 glas vruchtensap (bij voorkeur vers geperst)

 
Bereiding:
- Besmeer de crackers voorzichtig met de minarine.
- Beleg één cracker met kaas, de andere met ham.
- Geef er het vruchtensap als drank bij.